Trousse essentielle d’Automne

Comme évoqué dans l’article précédent sur le Poumon et les émotions, l’arrivée de l’automne rime souvent avec tristesse, nostalgie, mélancolie, déprime…. Outre la médecine chinoise qui vise à rétablir  le déséquilibre énergétique responsable de cette morosité ou à conforter l’énergie (notamment du Poumon) pour la combattre  ou la prévenir, les huiles essentielles peuvent venir à votre secours…
Grâce à leurs subtiles odeurs, certaines huiles essentielles agissent directement sur les émotions. C’est le cas des huiles essentielles d’agrumes, mais également l’huile essentielle d’encens et de litsée citronnée (ou verveine exotique).

Les H.E. d’agrumes ont la particularité d’être pour la plupart reposantes et apaisantes :

  • Bergamote : Calmles-huiles-essentielles-dans-lalimentationante et sédative, elle est indiquée pour combattre le stress et la déprime.
  • Orange douce :  calmante et sédative, on lui attribue des vertus qui amènent la joie, la bonne humeur, et qui réchauffe le cœur. Elle est excellente contre l’anxiété, la nervosité et les insomnies.
  • Mandarine :  calmante, elle est recommandée pour soigner les enfants nerveux ou agités. Excellente aussi pour soigner les troubles du sommeil. La mandarine jaune en particulier est relaxante et calme le stress et l’appréhension de la rentrée. Elle facilite l’endormissement et aide à reprendre le rythme en septembre. Elle peut être diffusée dans la chambre avant le coucher ou apposer à l’intérieur des poignets pour être inhaler à chaque montée de stress.
  • Petit grain : qu’il soit du bigaradier, du citronnier ou du mandarinier, le petit grain est un excellant relaxant. C’est un calmant du système nerveux sympathique, un régulateur cardiaque contre les palpitations. Similaire au Néroli (bien que moins puissant), le Petit grain mandarine est un antispasmodique et un calmant vraiment très puissant. Ce Petit grain est le plus recommandé, car d’une très grande valeur, contre les insomnies, l’anxiété, mais aussi et surtout en cas de stress.
  • Pamplemousse : Détoxifiante, purifiante et diurétique, elle participe à la régulation du poids corporel, et aide à chasser ce qui gène ou dérange dans l’organisme mais aussi dans la tête (idées et pensées sombres, doute, incertitude, hésitation…).
  • Néroli ou orange amère : rare et particulièrement onéreuse, l’huile essentielle de néroli est l’une des meilleures H.E. pour lutter contre l’anxiété, la dépression et  problèmes émotionnels et psychologiques.
  • Litsée citronnée ou verveine exotique : L’huile essentielle de verveine citronnée a de grande capacité calmante, sédatives et anti-inflammatoires. Elle favorise le sommeil en calmant l’agitation nerveuse qui crée les insomnies et les réveils nocturnes.Elle peut aussi aider à retrouver la joie dans le cas d’états dépressifs passagers. Vous pouvez l’utiliser seule dans une huile végétale en friction sur le plexus solaire et l’intérieur des poignets pour lutter contre le stress, l’anxiété et la déprime ou l’associer à la lavande vraie et d’autres H.E. d’agrumes comme la bergamote ou l’orange douce.

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La lavande vraie est également reconnue pour ses vertus apaisantes, calmantes et relaxantes.
Quelques gouttes dans un bon bain pour lutter contre l’anxiété ou l’insomnie. A utiliser en synergie dans une huile végétale avec toutes les H.E. d’agrumes : j’apprécie tout particulièrement le mélange lavande, orange douce et bergamote que j’ai à plusieurs reprises moi-même utilisé et recommandé avec succès.

Ylang-Ylang : H.E. à l’odeur puissante et reconnaissable, l’Ylang-Ylang redonne un coup de boost aux organismes fatigués. Par ses effets régulateurs du rythme cardiaque, l’Ylang Ylang aide aussi à calmer les crises d’angoisse ou les stress excessifs.

Camomille Romaine : H.E très douce, ses propriétés calmantes et relaxantes font d’elle une excellente alliée pour trouver le sommeil et calmer ses angoisses.

Lemongrass : l’H.E. de Lemongrass contient du citral, une molécule relaxante agissant sur le système nerveux. Elle diminue les états d’anxiété et favorise le sommeil.

quelques synergies à utiliser en massage :

Pour lutter contre l’anxiété et favoriser la détente :

Dans 1 cuillère à soupe d’huile d’amande douce ou autre : 1 goutte de chaque huile : lavande, orange douce, bergamote, camomille romaine, à appliquer sur le plexus solaire et l’intérieur des poignets le soir avant le coucher, pour une nuit paisible…

Pour calmer les crises d’angoisse :

  • 20 gouttes d’huile essentielle d’Ylang Ylang Complète
  • 60 gouttes d’huile essentielle de Camomille Romaine
  • 20 gouttes d’huile essentielle d’Orange Douce
  • 10 gouttes d’huile essentielle de Verveine Exotique
  • 100 gouttes (5 ml) d’huile végétale d’Argan

Pour lutter contre le stress :

  • 90 gouttes d’huile essentielle de Petit Grain Bigarade
  • 30 gouttes d’huile essentielle d’Ylang Ylang Complète
  • 30 gouttes d’huile essentielle de Lemongrass
En diffusion pou lutter contre la morosité  :

Dans un flacon en verre de 10ml, ajouter :
20 gouttes d’huile essentielle de bergamote
20 gouttes d’huile essentielle d’orange douce
10 gouttes d’huile essentielle de listée citronnée
10 gouttes d’huile essentielle de pin sylvestre

Versez quelques gouttes dans un diffuseur, à renouveler plusieurs fois par jour.

Vous pouvez également diffuser quelques gouttes d’H.E. d’Epinette Noire pendant quelques minutes : en plus de chasser les microbes et de dégager les voies respiratoires, l’épinette noire agit sur la sphère émotionnelle en luttant efficacement contre le stress et l’angoisse, le manque de confiance en soi, l’épuisement nerveux.

Sources : aromazone, la compagnie des sens, aromathérapie-huiles-essentielles.com

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L’Avocat

bienfaits de l'avocat L’avocat est un fruit aux bienfaits reconnus, utilisé dans de nombreux produis cosmétiques par les professionnels. Riche en vitamines et graisses non-saturées, il est un très bon allié pour notre visage notamment. De nombreux écrits mentionnent l’utilisation de la plante par les populations Aztèques qui employaient la chair du fruit pour se protéger la peau des vents desséchants. Ils l’appliquaient aussi sur leur cheveux pour en favoriser la pousse et confectionnaient des onguents destinés à retarder la vieillesse. Lire la suite

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Huile apaisante pour les articulations douloureuses

douleursDans un article consacré au macérât de millepertuis, nous avons abordé ses multiples vertus aussi bien pour la santé que la beauté. A l’heure où le froid et l’humidité s’installent, agissant sur les douleurs rhumatismales, nous allons nous concentrer sur ses propriétés anti-inflammatoires et antalgiques. Lire la suite

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L’Huile Végétale de Calophylle Inophyle

calophyllumLe Calophyllum est un un grand arbre originaire de l’Asie tropicale. Il est répandu aux Indes, dans le sud-est asiatique, les îles du Pacifique sud et de l’Océan Indien. Arbre baptisé Tamanu par les Tahitiens et Fohara par les Malgaches, On le trouve aussi bien sur le littoral que sur les premières pentes montagneuses.

Véritable petit trésor de la nature, l’huile de calophyllum est extraite des amandes de ses fruits, souvent nombreux et en belles et généreuses grappes. Lire la suite

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Hydrolat de Menthe Poivrée

 

Hydrolat de menthe poivréeTonifiant et rafraîchissant, cet hydrolat resserre les pores et ravive les teints ternes. Il est connu pour soulager les démangeaisons cutanées et est aussi utilisé en cas de transpiration excessive, et de bouffées de chaleur. Lire la suite

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Eau florale de Bleuet

 Fleurs de bleuetLe bleuet est une plante annuelle originaire d’Europe, de la famille des Astéracées, qui pousse dans les champs de blé et dont les jolies fleurs bleues ou mauves apparaissent entre les mois de mai et de juillet. Le bleuet a toujours été une fleur symbolique.

Reconnu pour ses vertus décongestionnantes, l’hydrolat de Bleuet un précieux ami pour calmer les yeux et les paupières gonflées, fatigués, irrités… sur lesquels on l’applique en compresses. Lire la suite

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Eau florale de Camomille Romaine

fleurs de camomille romaine La camomille romaine est originaire d’Europe occidentale et d’Afrique du Nord. Très semblable à la Camomille allemande, elle s’en distingue la présence de petits « poils » qui recouvrent ses feuilles leur donnant ainsi un aspect blanchâtre. Dans l’Egypte ancienne, la Camomille romaine symbolisait le soleil et était dédiée au dieu Râ. Les Egyptiens l’utilisaient d’ailleurs pour embaumer leurs morts. Lire la suite

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L’eau florale de Tilleul : Apaisante et calmante 

tilleulIl existe plusieurs espèces de Tilleul, de la famille des Tiliacées, issus de plusieurs siècles d’hybridations botaniques à partir d’arbres sauvages. Parmi elles, le Tilia vulgaris – ou Tilleul commun – est un arbre d’ornement à croissance rapide très apprécié pour embellir les jardins avec son allure majestueuse (sa taille peut atteindre jusqu’à 40 mètres !).Ses branches sont ascendantes et ses feuilles ont une face intérieure plus claire qui produit de jolis reflets lorsque le vent s’engouffre dans ses rameaux.

Le tilleul a longtemps été considéré comme un arbre magique par de nombreuses cultures. Il est traditionnellement utilisé en tisane sédative, réconfortante et digestive depuis des siècles. Lire la suite

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Hydrolat d’Achillée Millefeuille 

Cet hydrolat est connu comme étant apaisant, purifiant et cicatrisant. Il est utilisé depuis très longtemps pour le soin des peaux acnéiques et des peaux irritées ou abîmées et pour atténuer les rougeurs. Lire la suite

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L’eau florale de Jasmin

images-22Cette eau à la senteur fleurie et délicate est particulièrement appréciée seule ou en mélange comme tonique cutané. En Malaisie, les femmes font tremper des fleurs de jasmin dans l’eau qu’elles utilisent pour se laver ensuite le visage. Elles laissent également macérer les fleurs de jasmin dans l’huile de coco et s’enduisent ensuit corps et cheveux.

Propriétés Cosmétiques :

Très douce, elle tonifie et revitalise toutes les peaux avec délicatesse : utilisez-la pure en vaporisation sur la peau du visage et du cou après les avoir nettoyés. Appliquez ensuite votre crème ou huile de soin immédiatement sur la peau humide.

Propriétés Santé & Bien-Être :
  • Sédative, elle favorise un sommeil profond et réparateur.
  • Remarquable régulateur émotionnel, elle stimule ou apaise selon les besoins de la personne.
  • Par olfactothérapie, la senteur « jasmin » déclenche la production de molécules analgésiques (anti-douleurs) et euphorisantes.
  • Elle engendre des sentiments de confiance, d’optimisme et de chaleur.
  • Aphrodisiaque, elle éveille les sens et évoque le désir.

L’eau aromatique de jasmin s’utilise également en olfactothérapie (action grâce à son odeur):

  • en bain aromatique : ajoutez l’équivalent de 3 cuillères à café directement dans l’eau de votre bain,
  • en brume d’ambiance ou en remplacement de l’eau dans un brumisateur.
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